CRITIQUE INTÉRIEUR MON CARNET POUR AMÉLIORER SON ESTIME DE SOI

Lorsque notre critique intérieur prend le dessus, cela peut faire de nous notre pire ennemi en nous défiant avec des pensées auto-sabotantes. Ces schémas de pensée négatifs affectent notre santé mentale, notre estime de soi et notre confiance. Utilisez ce carnet d'auto-amélioration pour vous aider à surmonter votre autocritique et à faire taire votre critique intérieur.

Ce carnet Comprend

- Cahier d'exercices de 124 pages
- Quelle est la critique intérieure
- 7 types de critiques intérieures
- Identifier votre critique intérieur
- Analyser les patrons
- Déclencheurs critiques internes
- Déterminer des faits ou une opinion
- Critique intérieure en procès
- Commencez par le pardon
- Réconforter l'enfant intérieur
- Apprentissage de l'acceptation
- Résilience passée, présente et future
- Compétences et facteurs d'autoprotection
- Maîtriser l'auto-approbation
- Journal d'amour-propre
- Roue d'auto-soins et boosters
- Critique intérieur contre coach intérieur
- Adoucir la voix autocritique
- Journal de gratitude
- Nouvelle grille de croyances
- Page d'affirmation positive
- Page de notes/brainstorming

Créé et étudié pour 30 jours d'auto soins et de réflexions personnelles.