DEPENDANCE : CAHIER D'EXERCICES POUR SE LIBERER DU GRIGNOTAGE
Êtes-vous aux prises avec une dépendance et cherchez-vous un moyen de rester sur la voie de la guérison? Notre journal spécialement créé pour lutter contre le grignotage compulsif peut être un outil précieux dans votre cheminement vers une vie saine et épanouissante.
Notre journal est conçu pour vous aider à réfléchir et à identifier vos défis. Il comprend des pages de travail, des exercices et des invites pour vous guider dans l'exploration de vos pensées et de vos sentiments, le développement de stratégies d'adaptation et la pratique des soins personnels et de l'auto-compassion.
Ce carnet couleurs de 103 pages contient :
Examiner la dépendance
Questionnaire sur la relation avec la nourriture
Contributeurs à la dépendance
Perdre la molette de contrôle
Croyances spirituelles
Abandonner la méditation de contrôle
Méditation pleine conscience
Identifier les défauts de caractère
Explorer les points forts
Admettre ses erreurs
Lettre de pardon
Devenir la meilleure version
Résilience passée, présente et future
Étapes quotidiennes
Remplacer l'envie
Aide-mémoire sur les soins personnels
Plan de prévention des rechutes
Suivi du sevrage et des nouvelles habitudes pendant 4 mois
Réflexion de gratitude hebdomadaire sur 4 mois
et en bonus des recettes en phyto et aromathérapie ciblées pour vous aider à éviter de grignoter !
Un fabuleux outil de développement personnel pour vous amener sur la voie d'une vie sans grignotage .